Основное мероприятие по профилактике суицидальных действий – своевременное выявление у субъекта склонности к психотическим реакциям и проведение комплексного лечения расстройств психики.
Как помочь человеку, который хочет покончить жизнь самоубийством?
Ко всем намекам на суицид следует относиться со всей серьезностью. Не может быть никаких сомнений в том, что крик о помощи нуждается в ответной реакции помогающего человека, обладающего уникальной возможностью вмешаться в кризис одиночества.
Если замечена склонность человека к самоубийству, следующие рекомендации помогут изменить ситуацию:
Внимательно выслушайте решившегося на самоубийство. Приложите все усилия, чтобы понять проблему, скрытую за словами.
Оцените серьезность, намерений и чувств, глубину эмоционального кризиса.
Внимательно отнеситесь ко всем даже самым незначительным обидам и жалобам. Не пренебрегайте ничем из сказанного.
Не бойтесь прямо спросить, не думает ли он или она о самоубийстве. Опыт показывает, что такой вопрос редко приносит вред. Часто потенциальный суицидент бывает рад возможности открыто высказать свои проблемы. Человек может почувствовать облегчение после разговора о самоубийстве, но вскоре опять может вернуться к тем же мыслям. Поэтому важно не оставлять его в одиночестве даже после успешного разговора.
Поддерживайте его и будьте настойчивы. Человеку в состоянии душевного кризиса нужны строгие и утвердительные указания.
Убедите его в том, что он сделал верный шаг, приняв вашу помощь. Осознание вашей заинтересованности в его судьбе и готовности помочь дадут ему эмоциональную опору.
Следует принять во внимание и другие возможные источники помощи: друзей, семью, врачей, священников, к которым можно обратиться.
Психологический смысл суицида чаще всего заключается в реагировании, снятии аффективного напряжения, ухода, выключение из тяжелой жизненной ситуации. Общей эмоцией в кризисной, ведущей к самоубийству, ситуации является эмоция безнадежности и беспомощности. Часто эта эмоция проявляется смятением и тревогой.
Во-первых, необходимо разговаривать с человеком, задавать ему вопросы о его состоянии, вести беседы о будущем, строить планы. Эти беседы обязательно должны быть позитивными. Нужно «внушать» человеку оптимистический настрой, вселять уверенность, показать, что он способен добиваться поставленных целей. Не обвинять в «вечно недовольном виде» и «брюзгливости», лучше показать ему позитивные стороны и ресурсы его личности. Не надо сравнивать его с другими людьми — более успешными, бодрыми, добродушными. Эти сравнения усугубят и без того низкую самооценку человека.
Во-вторых, предложить заняться каким-нибудь новым делом. Внести разнообразие в обыденную жизнь. Записаться в тренажерный зал или съездить в выходные на увлекательную экскурсию, придумывать новые способы выполнения домашних обязанностей, посетить кинотеатр, сделать в доме генеральную уборку. Можно завести домашнее животное — собаку, кошку, хомяка, попугаев или рыбок. Забота о беззащитном существе может мобилизовать человека и настроить его на позитивный лад.
Поскольку причинами суицидов являются также и нарушения межличностных отношений на работе, необходимо принять меры по нормализации стиля общения в коллективе. Взаимоотношения должны строиться на основе уважения, убеждения, спокойном, доброжелательном тоне общения.
